COURIR SIMPLEMENT, VIVRE PLEINEMENT

COURIR ZEN

COURIR VERS LA SÉRÉNITÉ

Courir simplement

 

La course est une activité assez simple, mais souvent on la complique. Plusieurs personnes passent plus de temps à s'informer sur la course qu'à courir. On finit par être envahi d'informations et on développe une peur de courir parce qu'on craint de se tromper. 

 

Plus on analyse, plus on paralyse! Un des principes de Courir Zen est de simplifier la course à pied pour courir avec sérénité. 

Le plus important pour progresser en course à pied, c'est de courir régulièrement. On doit apprendre à passer la porte rapidement sans se casser la tête. C'est un des meilleurs moyens pour libérer notre esprit. Toutefois, il y a beaucoup d'autres obstacles à la zénitude.

 

Les soucis de performance et les comparaisons sont des sources d'anxiété qui nous empêchent d'apprécier pleinement la course.

 

Pour atteindre notre plein potentiel en course à pied, on devrait miser davantage sur le processus que sur l'objectif qu'on souhaite atteindre.

C'est -à-dire qu'on devrait se concentrer sur l'entraînement d'aujourd'hui et l'apprécier. Marier la course avec la philosophie zen nous permet de faire ça.

Vivre pleinement

 

On s'efforce de construire une vie simple et sans tracas, mais on rêve aussi de plages exotiques et de courses en montagnes. Comment jumeler notre désir de simplicité et notre soif d'aventure?

 

La richesse de notre vie se mesure par notre quotidien. Apprécions pleinement chaque journée et bâtissons une vie dont on ne ressent pas le besoin de s'échapper. Les voyages et les courses d'aventure seront des bonus.

Ma journée idéale est une journée de plaisirs simples. Courir en forêt avec mon chien. Préparer le déjeuner pour mes enfants. Prendre un bain chaud en lisant un bon livre. Faire un feu de camp dans ma cour avec ma petite famille. Mais le quotidien est aussi rempli d'imprévus, d'obligations, de préoccupations... Lorsque le chaos règne et que l'anxiété s'empare de moi, c'est la course qui me ramène à l'ordre. En courant, je sors de ma tête pour habiter pleinement mon corps. Plus rien n'existe sauf mon souffle, le rythme de mes pas, et le sentier devant moi.

 

Courir est ma méditation et mon échappatoire. Contrairement à un voyage dans le Sud, ça ne me coûte rien et j'y ai accès à tous les jours!

J'ai développé une passion pour la course à pied lorsque je m'entraînais pour un triathlon Ironman. Pendant quelques années, j'ai collectionné les marathons et autres courses sur route avant de découvrir la course en sentier. Ça m'a accroché tout de suite car la performance était secondaire.

 

Faire une course de 160 km en forêt, ça ressemble autant à une aventure d'Indiana Jones qu'à une compétition de course à pied. C'est à la fois extrême et libérateur. 

 

Dans les courses en sentier, le temps a peu d'importance. On le fait pour vivre une expérience hors du commun et pour connecter avec la nature. Dans mon cas, ce genre de course me permet de faire le vide, de me ressourcer et de sentir que je vis pleinement! À plus petite échelle, tout ça est accessible au quotidien, si on sait comment s'y prendre. C'est ce que je souhaite vous partager avec Courir Zen. 

Ironman, Ultramarathonien,
Coach de course à pied
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