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Courir et être zen sont des arts. Combiner les deux est un gros défi puisque la course implique souvent une composante de performance qui peut causer de l'anxiété. Laisse-moi te guider vers une pratique de la course qui t'apportera plus de sérénité, tout en te menant vers l'aventure et le dépassement de soi.

Courir, c’est avancer avec détermination vers quelque chose. On peut toujours choisir d’avancer plus lentement, mais il ne s’agit plus de course si l’on ne fournit pas un certain effort. Autrement dit, la course à pied est une forme de combat, de défi lancé à soi-même. Puisque la vie est parsemée de combats et de défis, la course est riche en métaphores qui nous permettent de réfléchir à propos de notre existence. Si nous sommes attentifs à ses enseignements, la pratique de la course peut nous offrir les outils qu’il faut pour surmonter la plupart des obstacles que la vie nous présente. Remarquez que cela tient aussi pour les autres sports d’endurance, et qu’il y a aussi plusieurs leçons à tirer d’autres sports et activités. Mais la particularité de la course qui en fait un excellent outil de développement personnel est son élégante simplicité. Lorsque nous courrons, nos résultats ne dépendent essentiellement que de nous. Le chronomètre ne fait pas de favoritisme et il ne nous ment pas. De plus, contrairement aux sports plus complexes, la chance ou l’intervention des autres aura rarement une incidence sur notre progrès en course à pied. Le seul moyen de s’accomplir dans la course est d’y travailler assidûment et d’aiguiser constamment nos habiletés. Puisque les récompenses de la course sont le fruit direct de nos efforts, la satisfaction qu’on en tire agit fortement sur notre estime et nous donne le courage de s’attaquer aux autres défis qui nous appellent ou qui sont mis sur notre chemin. Le type de course dont je vous parle est celle qui va au-delà du statu quo; c’est le type de course qui se pratique par des gens qui cherchent continuellement à se surpasser. Je vous parle de ceux qui ne se contentent pas de survivre et qui cherchent plutôt à vivre à fond, quitte à se casser la gueule à l’occasion. Être fou, c’est croire à une réalité qui est différente de celle de la majorité. Courir comme un fou, c’est courir sans relâche vers une vision que l’on est peut-être seul à voir, un appel du subconscient qu'on est seul à entendre. Si on est chanceux, on sait exactement pourquoi on court, et on peut possiblement arriver à partager notre vision avec les autres, mais bien souvent l’objet de notre chasse se laisse à peine entrevoir dans le voile de brouillard qui mène vers notre destinée. Il n’y a pas que les coureurs qui courent comme des fous. La plupart des gens mettent beaucoup d’énergie à chasser des concepts subjectifs comme le succès, la richesse, la santé, le bonheur, l’estime de soi, l’estime des autres, etc. Pourtant, au fond de nous-mêmes nous savons que tous les fruits de notre travail ne nous seront d’aucune utilité lorsque nous serons confrontés à la mort. Alors pourquoi cette course folle? La seule explication qui tient la route pour moi, c’est que vivre, c’est agir. Qu’on le veuille ou non, nous sommes tous lancés dans un même jeu à notre naissance, et nous sommes essentiellement confrontés à choisir parmi trois options. Nous pouvons choisir de nous retirer du jeu (suicide ou apathie), nous pouvons choisir de regarder les autres jouer, ou nous pouvons choisir de participer au jeu. Pour ma part, j’ai fait le pari que la vie vaut la peine d’être vécue et qu’il est beaucoup plus agréable de participer activement à la vie que d’en être un spectateur. J’ai choisi de m’investir à fond dans ce grand jeu ; de courir comme un fou, sans trop savoir ou ça mène. Je sais que le temps effacera mes traces lorsque mon jeu sera terminé, mais aujourd’hui, j’ai la chance de courir, de vivre, et j’en profite au maximum!

Nous sommes des créatures anxieuses et préoccupées. Nous abusons de notre cerveau en le gavant d'informations et en lui demandant de produire toujours plus. Dès la première minute d'éveil jusqu'au moment de fermer l'oeil, nous pensons. Même notre sommeil est parsemé de réflexions, d'émotions, de préoccupations. Inévitablement, à fonctionner sans arrêt, notre machine surchauffe ou manque d'essence. Il paraît que notre conscience est ce qui nous distingue des autres animaux. En observant mon chien, je crois que son interprétation du monde est trop différente de la mienne pour que je puisse juger adéquatement de son niveau d'éveil. Il interprète surtout le monde par son nez et par son corps, alors que j'utilise surtout mes yeux. On peut dire que je le domine, puisqu'il habite ma maison et que sa survie dépend de ma volonté à lui donner de la nourriture et de l'eau. Par contre, je le suis dehors en plein hiver pour le regarder faire son pipi et ramasser ses crottes, alors on pourrait aussi dire que c'est lui qui me domine. Notre conscience a fait de nous l'espèce dominante de la terre. Est-ce que c'est signe qu'on est plus évolués que nos cousins les animaux? Si la domination est notre définition de l'évolution, peut-être. Mais plusieurs espèces animales semblent avoir quelque chose qui échappe à une majorité d'humains, le bonheur. C'est l'objectif ultime pour la plupart d'entre-nous, mais nous arrivons rarement à l'atteindre et encore moins à le conserver. C'est justement notre conscience qui nous en empêche. Ce cerveau qui a permis la survie de nos ancêtres est devenu tellement développé qu'il est souvent une malédiction. Heureusement, il y a des remèdes. La méditation, l'hypnose, la psychologie, et d'autres méthodes nous permettent de calmer nos pensées ou de les éteindre pour faire émerger le bonheur. Il y a aussi une autre méthode: débrancher notre conscience et redevenir des animaux. Je ne veux pas dire qu'on devrait commencer à renifler le postérieur des étrangers et à chier sur le parterre de vos voisins! Je propose plutôt d'explorer le monde avec notre corps. La course à pied est excellente pour ça puisque les humains ont évolué grâce à la course; c'est dans notre ADN, c'est le moyen parfait pour retourner à nos origines animales. Pas besoin de longue préparation et d'équipement spécialisé pour courir, et le mouvement de course est simple et naturel. Son aspect rythmique nous berce et nous hypnotise, libérant progressivement nos tensions. Mais surtout, l'effort physique soutenu demande beaucoup d'énergie, ce qui nous force à économiser l'énergie qu'on mettrait habituellement à ruminer nos problèmes. Redevenons des animaux quelques heures par semaine. Bougeons, suons, et arrêtons de penser. Le bonheur est dans la sueur!

SIMPLICITÉ, CROISSANCE PERSONNELLE, AVENTURE COURIR ZEN Courir simplement La course est une activité assez simple, mais souvent on la complique. Plusieurs personnes passent plus de temps à s'informer sur la course qu'à courir. On finit par être envahi d'informations et on développe une peur de courir parce qu'on craint de se tromper. Plus on analyse, plus on paralyse! Un des principes de Courir Zen est de simplifier la course à pied pour courir avec sérénité. ​ Le plus important pour progresser en course à pied, c'est de courir régulièrement. On doit apprendre à passer la porte rapidement sans se casser la tête. C'est un des meilleurs moyens pour libérer notre esprit. Toutefois, il y a beaucoup d'autres obstacles à la zénitude. Les soucis de performance et les comparaisons sont des sources d'anxiété qui nous empêchent d'apprécier pleinement la course. Pour atteindre notre plein potentiel en course à pied, on devrait miser davantage sur le processus que sur l'objectif qu'on souhaite atteindre. C'est -à-dire qu'on devrait se concentrer sur l'entraînement d'aujourd'hui et l'apprécier. Marier la course avec la philosophie zen nous permet de faire ça. ​ ​ Vivre pleinement Je cherche à bâtir une vie simple et sans tracas, mais je rêve aussi de plages exotiques et de courses en montagnes. Comment jumeler le désir de simplicité et la soif d'aventure? La richesse de notre vie se mesure par notre quotidien. Apprécions pleinement chaque journée et bâtissons une vie dont on ne ressent pas le besoin de s'échapper. Les voyages et les courses d'aventure seront des bonus. ​ Ma journée idéale est une journée de plaisirs simples. Courir en forêt avec mon chien. Préparer le déjeuner pour mes enfants. Prendre un bain chaud en lisant un bon livre. Mais le quotidien est aussi rempli d'imprévus, d'obligations, de préoccupations... L orsque le chaos règne et que l'anxiété s'empare de moi, c'est la course qui me ramène à l'ordre. En courant, je sors de ma tête pour habiter pleinement mon corps. Plus rien n'existe sauf mon souffle, le rythme de mes pas, et le sentier devant moi. Courir est à la fois ma méditation et mon échappatoire; une forme d'aventure que je peux vivre à tous les jours. ​ J'ai développé une passion pour la course à pied lorsque je m'entraînais pour un triathlon Ironman. Pendant quelques années, j'ai collectionné les marathons et autres courses sur route avant de découvrir la course en sentier. Ça m'a accroché tout de suite car la performance était secondaire. Faire une course de plusieurs heures en forêt, ça ressemble autant à une aventure d'Indiana Jones qu'à une compétition sportive. C'est à la fois extrême au niveau physique et libérateur au niveau mental. Dans les courses en sentier, le temps a moins d'importance. C'est plutôt une occasion pour connecter avec les autres et avec la nature tout en testant nos capacités . Dans mon cas, ce genre de course me permet de faire le vide, de me ressourcer et de sentir que je vis pleinement! À plus petite échelle, tout ça est aussi a ccessible au quotidien, si on sait comment s'y prendre. Mathieu fortin Ironman, Ultramarathonien, Coach de course à pied Programmes et Coaching Plus d'infos sur le Coach Histoires de succès Monique Landry Caraquet, NB Avant le coaching avec Mathieu, je me poussais à courir le plus vite possible à chaque sortie. J'aimais me pousser, mais je trouvais que c'était difficile et physiquement taxant. Avec les programmes Courir Zen, j'ai appris à ralentir pour réussir et j'ai appris que la constance d'entrainement est plus importante que l'intensité. Je peux maintenant faire des courses Ultra de 50km et plus. Mais ce dont je suis le plus fière, c'est d'être en mesure de prioriser ma santé et mon bien-être. Nadia Thériault Caraquet, NB La course à pied n'était pas mon sport préféré. En réalité, je n'aimais vraiment pas courir dans ma jeunesse. Mathieu est à l'écoute et nous donne confiance qu'on peut réussir. Son coaching m’a permis de travailler sur mes défis dans une progression réaliste et adaptée à mes besoins. Il s'assure de vérifier et valider avec nous le programme et fait des ajustements au besoin. Avec son programme d'entrainement, j'apprécie beaucoup plus la course et je me suis surprise à avoir hâte d'aller courir! J'ai aussi obtenu des résultats dont je suis fière. Jamais je n'aurais pensé être capable de courir un 25 km trail avant de suivre le programme de Courir Zen! Guylaine Chiasson Bertrand, NB La course n’a jamais été mon sport préféré. Je trouvais difficile de courir de longues distances. J’ai toujours performé dans les sprints. Après l’entrainement préparé par Mathieu je me sentais de plus en plus confortable lors de mes « long run ». Sortir courir 1h ne me dérangeait plus et courir 30 minutes, je trouvais que ça passait rapidement. J’ai été capable de compléter un 50 km de course! Jamais je n’aurais cru être capable; la plus longue distance de course que j’avais couru sans arrêt était un 10 km. Je suis plus solide et je cours de plus en plus vite sur des longues distances! Manon Lebouthillier Caraquet, NB Les programmes de Mathieu et le partage de ses expériences ont été une grande motivation. Mes sorties en sentiers et en raquettes de course ont toutes été des expériences super agréables. Peu importe la distance désirée, Mathieu Fortin à un programme pour ça. Ses programmes sont tous excellents! Jessica Branch St-Léolin, NB Dans le passé, ma relation avec la course était un peu chaotique; haine et souffrance. Je ne voyais pas d’amélioration tant au niveau de mon endurance que de ma vitesse. J’étais souvent à bout de souffle et je ne pouvais pas envisager d’augmenter mes distances. Depuis mon entraînement personnalisé avec Mathieu, j’ai compris que la course pouvait être synonyme de plaisir et de dépassement de soi. Son coaching m’a permis de croire en mes capacités et de repousser mes propres limites. Je suis très reconnaissante d’avoir croisé Mathieu dans mon parcours de course à pied, car grâce à lui, j’ai pu passer d’un 5 km à un demi-marathon! Joannie Friolet Caraquet, NB Mathieu est un passionné de la course à pied qui s’adapte aux réalités de chacun. Ses questions en vue de créer mon programme ont pris en considération ce que je faisais déjà comme entrainement, mes différents objectifs et le temps que j’avais à consacrer à la course. Je me suis vite aperçue des bienfaits d’un programme personnalisé selon mes capacités et en respectant les zones de fréquence cardiaque. Courir en me fiant à mes zones et non à mes temps a été l’élément qui a changé le plus ma façon de courir. Peu importe le temps de ma sortie, je peux maintenant dire que j’aime vraiment la course! Christiane Plamondon St-Arsène, QC Coach Mathieu a été le seul entraîneur à me demander pourquoi je voulais courir et qu’est-ce je voulais en tirer. Son côté humain m’a rejoint et sa capacité d’adaptation à mes horaires chargés a fini de me convaincre. Nous avons travaillé durant six mois pour me préparer à faire la Transpercée 50 de l’Ultra Trail Gaspésia 100. Il m’a permis de réaliser mon rêve: trois départs en trois jours pour un total de 50km avec le sourire et sans blessure. Étant une coureuse très lente, son aide m’a permis d’améliorer mes capacités et de m’approcher des cut off. Que de victoires morales et physiques grâce à l'accompagnement de Mathieu! Myriam Cormier Moncton, NB Faire le premier pas vers l'ultra-marathon et la course en sentier après plusieurs années de 10 kilomètres et de demi-marathons sur route était intimidant. Les entraînements de Mathieu m'ont permis d'avoir une transition agréable entre ces disciplines distinctes. Le programme était facilement adaptable à la réalité d'une vie occupée. Tout en m'entraînant pour un ultra-marathon, j'ai été en mesure de compléter avec succès un semestre universitaire à temps plein tout en gardant un bon équilibre entre ma vie personnelle et sociale. Non-seulement j'ai pu terminer mon ultra-marathon en confiance, mais j'ai également pu récupérer rapidement! Judith Landry Caraquet, NB Avant le coaching avec Mathieu, je trouvais la course à pied exigeante. Je voulais en faire trop, trop vite. Courir Zen, c’est courir en écoutant et en respectant mon corps, sans m’occuper de la vitesse ou de la distance Mathieu m’a fait un programme de course qui respecte mon horaire de travail et mes autres activités. C’est un coach à l’écoute de mes besoins. Depuis que j’ai un programme de course personnalisé, je suis constante dans mes entraînements de course. CONFIANCE, PLAISIR et ACCOMPLISSEMENT DE SOI voilà ce que je ressens maintenant quand je cours!! Je suis fière d’avoir complété un demi-marathon et surtout d’avoir éprouvé du plaisir et de la facilité à le faire du début à la fin. Mon prochain objectif…25 km en sentier. Karine Leclerc Longueil, QC C’est avec empressement que je recommande Mathieu comme coach pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur technique de course, leurs performances, ou leur santé de façon générale. Il est compétent, sans jugement aucun, humble, alors qu’il participe toujours à des évènements sportifs qui sortent de l’ordinaire. ​ En définitive, être accompagnée par ce coach a fait une différence pour moi, non seulement sur mes capacités à exercer la course mais sur la perception que j’ai à l’égard de ce sport et de mes objectifs sportifs. Je lui suis reconnaissante pour ses judicieux conseils. Jean Leblanc Caraquet, NB Dans le passé, j’avais toujours fait mes programmes moi-même. Je courrais presque tous mes entrainements au même rythme. En reprenant l’entrainement à l’âge de 55 ans pour un marathon, je cherchais une manière plus intelligente de le faire. Au début, ça été un peu difficile de m’ajuster au programme Courir Zen car 80% de mes entraînements étaient à une vitesse beaucoup moins rapide que mon pace habituel, mais une fois que je me suis adapté, j’ai adoré le programme! Le matin de mon marathon, je me sentais bien reposé et en forme. J’ai terminé la course en force avec le sourire et j’ai couru le temps que je visais. Le programme de Mathieu m’a appris comment m’entraîner pour un marathon sans toujours me pousser. Line Pelletier Rivière-du-Loup, QC En 2019, j’ai commencé à courir pour souligner mes 50 ans. Lorsque j’ai débuté le programme Courir Zen, j’avais peine et misère à courir 3-4 fois par semaine des 30 minutes. Je pensais que Mathieu était malade de croire que je pourrais éventuellement courir pendant des heures en entraînement. En 2020, avec le coaching de Mathieu, j’ai pu courir 200km de côtes en 48 hres avec 13 000m de dénivelé positif dans le cadre du Macadam Ultra du Défi Everest. En 2021, toujours avec l’aide de Mathieu, j’ai pu compléter 4 évènements d’ultra trail et couronner ma saison par les 72km du mythique Grand Raid à l’Île de la Réunion. De grands accomplissements en seulement 2 ans et ce n’est que le début! Contact Vincent Leclair Charlo, NB Avec le programme à Mathieu, j’ai mis de côté la vitesse pour profiter du moment présent lorsque je courais. Ça m’a permis de faire des plus longues distances sans être brûlé à la fin de mes sorties. J'ai pu obtenir une 5e position à ma première course d'ultra trail lors du 50km du Gaspésia100! Lucie Thériault Caraquet, NB Courir n’était pas agréable pour moi. Asthmatique, j’avais toujours de la difficulté à bien respirer. ​ Grâce à un programme personnalisé de Mathieu, j’ai réussi à faire un demi marathon après seulement 6 mois d’entraînement. J’ai pu courir aisément tout en discutant avec mes amies. Une fois le programme complété, j’ai eu envie de poursuivre et d’essayer des nouveaux défis. Maintenant, je peux faire des courses de 50 km! Les qualités d’écoute et d’adaptation sont vraiment exceptionnelles chez Mathieu. Il est toujours là pour me conseiller et me motiver quand j’en ai besoin. ​ Claudine Bolduc Gatineau, QC Je cours depuis plus d’une dizaine d’années mais ce n’est que depuis ma rencontre avec Coach Mathieu que j’ai développé la motivation d’atteindre mes objectifs. Mathieu m’a aidé à changer ma vision de la course à pied en m’apprenant à mieux écouter mon corps et en me donnant des outils de renforcement et de mobilité. Avec un plan bien défini et un coach qui me suit, je garde ma motivation. Que ce soit pour atteindre des buts précis ou pour votre accomplissement personnel, je vous recommande fortement de faire appel à Mathieu. Il saura écouter vos besoins!

services L'approche Courir Zen Tous mes programmes sont bâtis pour vous faciliter la vie. L es séances sont simples à comprendre et les elles offrent juste assez de défi pour vous permettre de progresser tout en gardant le sourire. Laissez-moi vous guider vers une pratique de la course qui vous permettra de courir simplement tout en cheminant vers l'aventure et le dépassement de soi. Découvrir Premières courses Ce forfait inclus: - 1 programme de 5km (5 semaines) - 1 programme de 10km (10 semaines) - 3 vidéos d'exercices (conditionnement de course) - 3 fiches d'exercices (PDF imprimable) ​ 47$ + taxes (paiement unique) Acheter Progresser Défis ambitieux Ce forfait inclus: - Programme chaque mois (bâti selon tes objectifs) - Suivi chaque mois (ajustements au besoin) - 3 vidéos d'exercices (conditionnement de course) - 3 fiches d'exercices (PDF imprimable) ​ 37$ + taxes (par mois) ​ Je veux m'inscrire Maîtriser Aventures extrêmes Ce forfait inclus: - Programme chaque mois (bâti selon tes objectifs) - Suivis illimités (coaching en continu) - 3 vidéos d'exercices (conditionnement de course) - 3 fiches d'exercices (PDF imprimable) ​ 97$ + taxes (par mois) ​ Je veux m'inscrire

Mon HISTOIRE GRANDIR À TRAVERS LA COURSE J'ai connu un début difficile en course à pied. Ma première course fut une humiliation totale. C'était un 800 m auquel je m'étais inscrit vers l'âge de 13 ans avec peu de préparation et sans entraîneur. Au signal du départ, les athlètes bien entraînés sont partis comme des lions et m'ont laissé loin derrière. J'ai fait ce que j'ai pu pour 400 m et j'ai quitté la piste sans entamer le deuxième tour. C'était mon premier échec. Comme le veut la sagesse populaire, cet échec m'a permis de grandir et j'en tire encore d'importantes leçons. Au secondaire, j'ai fait de la nage compétitive. À l'université, j'ai fait des triathlons. Ensuite, j'ai fait la tournée des bars pour remporter des concours de calage... et je me suis calé. Le milieu universitaire m'avait fait découvrir l'alcool et la marijuana. Étant de nature introverti, l'alcool en particulier me rendait plus sociable et plus intéressant. Du moins, c'est ce que je croyais. Je manquais de confiance et je me cherchais dans l'approbation des autres. Ce que j'ai constaté après un certain temps, c'est que la seule opinion qui devrait compter est l'opinion que j'ai de moi-même. Mon estime avait besoin d'être remontée pour que je puisse me sortir de cette impasse. Heureusement, j'allais bientôt découvrir qu'une nature solitaire peut devenir une force incroyable qui déplace des montagnes. Dans mon cas, ça ma aussi permis d'en gravir! Après une dizaine d'année d'abus, j'avais 40 lbs en trop et des dépendances à l'alcool, au café, à la nourriture, et au travail. J'exerçait la profession d'architecte et je me tuais à l'ouvrage. Un jour, j'ai décidé que je voulais redevenir un athlète pour vivre en meilleure santé. Une de mes motivations principales était de devenir un meilleur exemple pour mes deux enfants. Comment pourrais-je leur dire de prendre soin d'eux si je ne prenais pas soin de moi? J'ai enfilé mes souliers de course et j'ai entamé une transformation qui allait prendre quelques années. 2008 2014 2017 L'activité physique a été la fondation sur laquelle tous mes changements d'habitudes se sont appuyés. Plus je m'entraînais, plus j'avais le goût de mieux manger, de me coucher tôt, d'arrêter de consommer des substances nocives pour mon corps, etc. Je venais aussi de découvrir un moyen d'augmenter l'estime que j'avais de moi-même. J'étais fier de courir régulièrement des 10 km, des marathons, des triathlons. J'ai fait un Ironman au Mexique et j'ai réalisé la meilleure performance parmi les gens du Nouveau-Brunswick. Ça m'a mérité un bel article dans le journal francophone de ma province et j'en étais très fier. Je recevais beaucoup d'attention pour mes exploits et ma transformation physique. Même si je le faisais d'abord pour moi, cette attention me motivait aussi. J'étais devenu accro au sentiment d'accomplissement que me donnait l'activité physique. Je venais de développer une nouvelle dépendance, plus saine que toutes les autres, mais tout-de-même dangereuse. ​ Le triathlon Ironman de Cosumel au Mexique (3.9 km de natation, 180 km de vélo, et 42 km de course). Pendant mon entraînement d'Ironman, j'avais développé une grande passion pour la course à pied. J'ai décidé de délaisser les triathlons pour collectionner les marathons. J'en ai collectionné quelques-uns avant de me lancer un plus gros défi; un 100 km en montagnes. Je m'entraînais déjà beaucoup, mais pour réussir le 100 km, il faudrait m'entraîner encore plus fort. Je courais parfois plus de 4 heures sur mon tapis roulant en une seule séance. Je courais le jour de Noël plutôt que de passer du temps en famille. Pour être le plus léger possible le jour de la course, je surveillais tout ce que je mangeais et j'étais sous-alimenté. Un jour, j'ai consulté une physiothérapeute pour des douleurs persistantes aux jambes. Des scans ont révélé des fractures de stress dans mes deux tibias. Le radiologue, le médecin et la physiothérapeute m'ont dit d'arrêter de courir, mais j'ai continué. ​ Essentiellement, j'avais des fractures dans les os de mes deux jambes. C'était souffrant et dangereux, mais j'ai continué à m'entraîner intensément. Mon désir de réussir était devenu le centre de ma vie. Mon premier 100 km fut le défunt Ultra-Trail du Mont Albert. J'ai pris de gros risques, mais ce fut un des plus beaux jours de ma vie. J'ai réussi mon 100 km en montagnes malgré mes fractures de stress au tibias. Comme coach, j'aimerais vous dire que c'était une expérience que je regrette, mais je ne peux pas. Ce fut une des plus belles expériences de ma vie. J'en ai appris plus sur moi-même et sur la nature humaine durant cette course et l'entraînement qui a mené à son exécution que durant toute autre expérience que j'aie vécue. Toutefois, je ne recommanderais à personne de passer par le même chemin que moi. J'ai été chanceux que ça finisse bien pour moi, car j'ai pris des risques énormes pour ma santé. J'en ai quand-même payé le prix plus tard sous forme de burn-out. Une autre expérience qui m'as fait grandir (et que je ne recommandes pas non-plus)! Lorsque ta vie s'écroule et que tu dois tout remettre en question, tu découvres qui tu es vraiment. Avec Sylvain Fortin, mon frère et partenaire d'affaires. Mon introspection m'a mené vers un changement de carrière. Je ne m'accomplissait plus au travail, et c'était une des raisons pour lesquelles je cherchais à me valoriser par le sport. Je voulais maintenant aider les gens à vivre en meilleure santé et à s'accomplir. Moi et un de mes frères avons lancé une entreprise, Les Fortin Mission Santé , pour combler ce besoin. Nous offrons des programmes de remise en forme, du coaching, et des conférences. Les athlètes sont vus comme des modèles de la santé, mais nous avons nous aussi des défis particuliers en termes d'équilibre de vie et de santé mentale. Comme athlète, j'ai vécu la dépendance au sport, des troubles alimentaires, des problèmes d'estime, l'anxiété de performance, la dépression post-compétition, et bien d'autres choses qui peuvent devenir des problèmes sérieux. C'est important de prendre conscience des comportements néfastes le plus tôt possible et de changer nos comportements avant que ça devienne des habitudes. Heureusement, j'étais honnête envers moi-même à chaque fois qu'une difficulté se présentait et j'agissait assez vite pour changer les choses. Un des pièges qui guette les athlètes est la question des drogues de performance. C'est une ligne que je ne franchirai jamais. Je déteste la tricherie et l'injustice. Malgré les risques qui viennent avec le choix d'adopter un mode de vie d'athlète, les bienfaits sont immenses. La course à pied m'a redonné la santé et m'a permis de vivre des aventures incroyables. Depuis mon premier 100 km en montagnes, j'ai fait plusieurs autres courses similaires et j'ai l'intention de continuer d'en faire. Toutefois, mon approche d'entraînement à beaucoup changé. Je prends soin de bien manger, de prendre du repos, et de faire passer la famille avant la course (la plupart du temps). Ma vie est plus équilibrée et je prends garde à ce que la course ne nuise pas à ma santé plutôt que de la servir. ​ Mon parcours a été difficile, mais toutes ces expériences font de moi un meilleur coach puisque j'ai traversé beaucoup des épreuves que mes clients pourraient vivre. Lorsque quelqu'un est parti dans une mauvaise direction, je sais reconnaître les signes et j'ai des outils pour l'aider à revenir sur le bon chemin; celui de la santé et du bonheur! En plus de 30 ans d'expérimentations sportives, ma plus grande leçon est que c'est bien plus efficace et agréable de Courir Zen! Ma mission de coach est d'enseigner comment y arriver. Programmes et Coaching